所有的男人都希望自己的性能力尽可能长时间不消失，这样才能毫无问题地给女人带来快感，独立地从性交中获得快感。是的，性生活对于每个强性别成员来说都是一个重要方面。确实，有些男人对他们的性活动并不完全满意，我不知道这种现象的确切原因。因此，我们将考虑主要因素，让大家了解权力取决于什么，以及需要采取哪些措施来提高权力。
什么影响效力？
效力直接取决于男性性交的频率。让我们来看看为什么有些人能够进行完整而持久的性交，而另一些人则无法承受。
影响男性力量的因素包括：身体健康、年龄、身体的个体特征、性体质、睾酮水平、心理问题。
睾酮、健康和力量
当然，男性代表的效力取决于睾酮等性激素的水平。他负责精子的形成、性欲和男人在性行为中的行为。此外，雄性激素会刺激蛋白质的产生并促进肌肉的发育。我们人类中坚强的一半的性格、表现、情绪和思维都取决于此。
但值得注意的是，睾酮水平会逐渐下降。在一年的时间里，它可能会下降大约几个百分点。这个过程通常在三十岁之后开始。 50 岁以后，这些男性体内的荷尔蒙水平比年轻时减少了约 2 倍。这一因素开始导致各种疾病的发生，对男性力量以及内脏和系统的健康产生负面影响。
可能会出现一些疾病，例如冠心病、中枢神经系统疾病、糖尿病、高血压和许多其他疾病。但很多时候，人们正是在出现各种效力问题的背景下开始求助于医生。请记住，及时去看医生可以让您尽早接受检查并开始采取适当的治疗措施。许多人推迟了这个过程，试图自己找出病因并进行自我治疗。这种治疗方法是禁止的！您只能在专家的监督下接受治疗！
过度劳累、心理因素
效力直接取决于一个人的心理状态。如果他经常压力大，睡得少，休息少，无故担心，无法与自己的女人建立关系，很可能会导致男性力量的下降。效力不仅会在成人中恶化。这种情况常常让 18 岁以上的年轻一代感到担忧。男性可能担心无法满足性伴侣，或者第一次性经历不成功，这会让他们对未来的能力失去信心。有些人怀疑他们的性取向和吸引力。效力也取决于这些因素，因此及时寻求专家的帮助很重要。大多数情况下，心理治疗师的治疗有助于解决此类问题。
性能力如何取决于性体质？
性体质的主要因素是遗传。它在人类中较强的一半代表的亲密生活中发挥着重要作用。性体质是每个男人对性的个人需要；这是与生俱来的。医生只需根据一些简单的标准即可确定这一点。医生通常会与患者面谈、进行视力检查、与性伴侣进行亲自沟通，并进行实验室检查和其他必要的诊断。
需要人类学检查方法。多亏了他们，医生才能获得有关体重、身高的所有信息，并找出准确的转子指数，即胸部和骨盆周长的比率、男性的身高和腿的长度。通过实验室测试，专家将了解有关性激素水平的所有详细信息。
性活动正常
值得注意的是，这样的规则确实存在。人们认为，如果男性每周进行一次性交，他们的性能力是正常的。但重要的是不要忘记提及一个条件。强势性别的代表不应感到疲倦、昏昏欲睡或对伴侣失去性兴趣。否则，您需要咨询医生以确定这些出现的症状的原因。
效力是否取决于坏习惯？
遗憾的是，很少有人想到男性的力量是如何依赖于饮酒、吸烟和吸毒的。毫无疑问，这一切都会对男性的能力、内脏、系统等产生负面影响。许多人喝酒是为了放松、感觉更自信、更有吸引力。但如果每次性交前喝一杯，就很可能导致酗酒。
为了不采取这种措施，只要找到一个女人并与她建立正确的信任关系即可。你爱的女人应该成为性的盟友，那么一切都会变得更好，你就不必使用酒精或其他有害的手段。
药物也会对男性力量产生负面影响。药物没有强弱之分。重要的是要知道，它们对所有负责性领域的中枢的影响比酒精饮料更严重。因此，男人必须做出选择：不要出现性功能问题，过积极健康的性生活，或者在这些物质的帮助下毁灭自己。
吸烟
效力还取决于不良习惯，例如吸烟。烟草烟雾中所含的所有物质都会通过血液渗透到男性生殖器。经验丰富的吸烟者通常会出现活力下降、精子结构受损和数量减少的情况。根据大量研究和统计，百分之二十以上的男性因吸烟而患有阳痿。大约百分之四十有患这种生殖器疾病的风险。
久坐的生活方式
许多人问这样的问题：“效力是否取决于久坐的生活方式？”毕竟有相当多的职业是需要一个人坐着的。对于学生来说尤其如此，因为一节课通常持续 1 小时 20 分钟。太多了。一般来说，建议至少每 20 分钟进行一次短暂的热身。这可能是骨盆旋转、深蹲等。存在性健康问题风险的群体包括各种交通工具的司机、经常与电脑连接的工人，因为他们大部分时间都是坐着的。结果，生殖器区域的血液循环恶化，前列腺开始充血，性欲和勃起能力下降。
饮食特征、肥胖
男性的性活动还取决于日常饮食。值得注意的是，体重过重会导致肌肉、心血管系统出现问题，并可能引发糖尿病和许多其他疾病。您需要不断监测您的体重并尽力将其保持在同一水平。体重突然减轻和增加也会对内部器官和系统的力量和功能产生负面影响。
男性饮食中应多吃蔬菜，尤其是生菜、欧芹、卷心菜、洋葱和大蒜。食用南瓜子、各种坚果（杏仁、核桃），为身体补充维生素 E、锌、镁、脂肪酸和其他有益元素。效力在很大程度上取决于营养。因此，有必要食用其他对身体有益的食物。这些包括猕猴桃、覆盆子、葡萄柚、柠檬、黑莓、苹果。
鸡蛋和鹌鹑蛋、鱼、肉、蜂蜜、生姜和海鲜对药效有很好的作用。
还显示了包含发酵奶和乳制品的饮食。例如，酸奶油、干酪、天然酸奶、开菲尔。
建议
现在，了解效力取决于什么，您可以防止与其相关的各种问题的发生。因此，避免随意性行为以保护自己免受性传播感染、戒烟、饮酒和吸毒非常重要。你需要改善与你所爱的女人的关系，努力成为她的朋友而不是敌人，充满自信，能够在性爱过程中给她最大的快乐。
为了避免让自己面临效力下降的风险，您应该避免压力、过度体力活动、充足睡眠、在新鲜空气中放松、进行运动、吃得好并且不要自行用药。如果观察到可疑症状表明效力受到破坏，您应立即咨询医生以确定这种现象的确切原因并开始适当的治疗。