当男人在亲密生活中面临各种困难时，他们开始恐慌，服用强效药物以某种方式改善情况。然而，有一些非常安全的方法可以在家中快速提高男性的效力。当然，这样的资金需要更长的时间，但它们的效果也不逊色，因为它们不仅可以缓解外在症状，还可以消除勃起困难的根本原因。那么，让我们仔细看看如何在家里增加男人的潜力。但是，首先您需要了解通常所说的效力。
力量
由拉丁语翻译而来，"power"这个词的意思是"力量"。这个概念表明男人有能力与女人发生性关系。此外，该术语在其概念中包括性欲的力量，即性欲，以及男性勃起的可能性，即让双方都满意的充分性行为的能力。效力是指男性私密生活的一般品质和强度。如果他没有心理压力和其他负面因素，他会过着积极的生活方式，他将能够保持进入亲密关系的机会直到老年。
在回答如何提高男人的性能力的问题之前，应该注意的是，这个领域对于每个强性别的代表都非常重要。目前，不仅年长的男性，而且年龄从 25 岁到 30 岁不等的年轻人都面临着性方面的困难。出现此问题的主要原因如下：
- 经常有压力的情况。
- 陋习。
- 不健康和不健康的饮食。
- 日常生活不规律。
- 与异性交流时的心理问题。
性欲困难、阳痿或勃起问题对许多男性来说是一种可耻的事实，是软弱的表现。该男子没有由必须确定发生原因的专家进行彻底检查，而是开始使用目前在制药市场上广泛使用的各种药物。但是要注意的是，这种方式很难提高药效，因为服用大多数药物对性欲本身的机制几乎没有影响。药物可以解决特定情况，但不能完全消除问题。这就是为什么找出如何在家里提高男人的效力会很有用的原因。
提高效力
提高效力的方法将取决于导致此类问题的具体原因。谈到如何增加一个人的效力，应该注意的是，在每种情况下都会有一个单独的方法。如果有困难，您需要联系专家进行全面检查。在某些情况下，性欲下降是生理性的，本质上是内在的：
- 超重。
- 违反血液循环。
- 该区域的荷尔蒙变化或紊乱。
- 陋习。
生理学对男性效力没有主要影响。大多数性欲强的人都知道，他们生活中新伴侣的出现或长期关系中的情绪激增会以绝对自然的方式增加性欲。温暖和信任的关系很重要。从此，家里的气氛最为融洽，性接触的次数是弱势夫妻的两倍。
在检查和确定男性效力减弱的原因后，将在每种情况下制定自己的治疗方案。只有在检测到生理障碍时，医生才会开药：内分泌失调、泌尿系统炎症、血管疾病。通常，不使用药物就无法进行治疗。在分析了整个情况后，专家会向患者提出建议。在大多数情况下，这些技巧是关于身体活动、营养和恢复两个人之间健康的心理背景。
如何提高男人的性能力？
合格的内分泌学家、泌尿科医生或性学家可以轻松回答一个问题，即一个人如何在不使用药丸和药物的情况下提高其效力。在大多数情况下，专家建议这样做可以提高一个人的整体生活质量，解决所有健康问题并放弃不良习惯。回答如何快速增加男人的力量的问题，还应该指出的是，必须开始对抗超重，如果有的话，在饮食中包括健康食品，从压力情况中抽离出来，多运动，有与你的伴侣发生性关系。这种解决问题的方法将有助于提高性欲，延长整个性交的时间。在这种情况下，效果将是长期的，而不是暂时的，例如任何药物。所以，让我们仔细看看如何在家里提高男人的效力。
日常制度
如果一个人注意到效力减弱的最初迹象，他不应该立即开始服用药物或使用外用制剂。通常，在许多情况下，只需要改变您的生活方式。行动不便、久坐工作、体力活动不足会导致精力不足、盆腔器官血液停滞，从而导致男性勃起功能障碍。戒烟戒酒、体力活动、正常睡眠、休息和工作不会迅速增加效力，但同时相当有效。
如果你在家不知道如何增加男人的力量，那么你绝对应该参加运动，例如游泳，慢跑，运动游戏。事实是，此类练习可使荷尔蒙背景正常化，减轻体重，改善身体系统和器官的功能并缓解神经紧张。为了维持整个神经系统的正常功能，必须坚持一个清晰的日常生活：
- 早上锻炼。
- 晚上睡眠充足。在这种情况下，睡眠时间应至少为 8 小时。
- 在工作休息期间进行身体热身。
- 从事日常体育活动。
- 使您的工作日正常化。
- 晚上睡前多在户外散步。
功率特性
所以，让我们继续思考如何增加一个男人的性能力，这意味着最好使用它。如果您遵循健康和适当的饮食习惯，则可以在不服用药物和药物的情况下提高性欲。有些产品可以增加男性的效力。饮食必须含有足量的矿物质和维生素：维生素 E、锌、镁。此外，日常菜单上的食物应含有大量的动植物蛋白、纤维、植物脂肪和慢碳水化合物。最好煮烤或蒸的食物，避免油炸食物。为此，您需要排除熏肉、快餐、含糖饮料和酒精饮料。
饮食应以瘦肉、海鲜、乳制品、新鲜水果和蔬菜、豆类、草药和谷物为基础。对改善性欲以及勃起质量有影响的主要产品是：
- 花生。
- 海鱼、贝类、牡蛎。
- 芹菜。
- 欧芹和其他芳香草本植物。
- 蒜。
- 宝藏。
- 可可含量高于 65% 的巧克力。
如何用民间疗法提高男人的效力？
建议结合其他活动使用民间偏方来增加性欲。事实是，草药具有增加男性力量、睾丸激素水平以及恢复及时和完全勃起的机制的能力。此外，民间偏方可以显着延长性接触的时间。在使用民间疗法增加男性的效力之前，有必要咨询专家，该专家必须告知患者家庭食谱的副作用和禁忌症。最有效的介绍如下。
草药汤
60岁如何提高男人的性能力？一种非常有效的治疗方法是药物汤剂。为此，您需要服用两汤匙干荨麻、洋甘菊、圣约翰草花。将原料倒入沸水中，然后在高温下保持三分钟，同时定期搅拌。需要注意的是，肉汤不能煮沸。在此之后，药物必须冷却和过滤。饭前服用一茶匙汤剂。疗程为1个月。
人参提取物
如果你想快速改善你的勃起，你可以服用药片。如何在不使用药物的情况下增加男人的效力？一个很好的方法是人参提取物。它可以在任何药房购买。每天早上使用酊剂，用量为一茶匙。有必要在饭前服用此药。用一杯白开水喝人参提取物。治疗时间为两个月。
姜根
当然，医生可以告诉您哪些药丸可以提高男性的效力，但时间很短。还有什么其他自然疗法可以解决这个问题？许多专家建议为此目的使用含酒精的姜根酊剂。您可以在家中轻松准备。为此，您需要服用 50 毫克干姜根和一杯酒精。根在细磨碎机上摩擦，然后在烤箱中干燥。因此，您应该获得大约 50 毫克的成分。姜根倒入酒精。但如果没有，你可以使用高品质的伏特加。该产品应在室温下输注三周。食前饮一茶匙，饮一杯水。治疗时间为2-3个月。
干果糖浆
香料和干果糖浆不仅健康，而且美味。准备它时，您需要切碎并混合 60 克李子、杏干、葡萄干，以及一勺糖、一小撮肉桂、豆蔻和丁香。所有这些成分都倒入一杯甜红葡萄酒中。有必要将糖浆在火上保持一个小时，定期搅拌。现成的产品以一汤匙的量每天使用三次。治疗持续时间为三周。
练习
您可以在没有药物和特殊药丸的情况下提高您的效力，为此目的使用体操。您可以在健身房或在家中进行锻炼。他们旨在消除盆腔器官中的血液停滞，这是男性勃起功能障碍的常见原因。让我们来看看最有效的练习：
- 走在臀部。必须坐在地板上，将手放在臀部或腰部，弯曲双腿在膝盖处。将双腿抬高至地板上方，向前移动，将身体重心从一侧臀部转移到另一侧臀部，然后向后移动。需要做10个来回动作5组。
- 自行车。您应该仰卧在平坦的表面上，将双腿以 90 度角抬高到地板上方。进行模拟骑自行车的旋转运动。有必要进行2-3分钟这样的练习，逐渐增加跑步时间。
- 摆。双腿分开与肩同宽，坐下使臀部与膝盖齐平。前后摆动骨盆。摆动应该持续大约 30-40 秒，但持续时间逐渐增加。组间间隔应为 30-60 秒。方法的数量应为 3-5。
药品
如前所述，药丸只会产生暂时的效果。以下药物已被证明是医药市场上最好的：
- 一种有效的药物，具有抗内皮 NO 合成酶的抗体，用于增加男性性欲。它对男性性领域的所有组成部分都有积极的影响。适用于性欲低下和勃起功能障碍的补救措施。
- 乌地那非对男性效力的最佳药物。活性物质迅速开始被吸收到血液中，因此在 25 分钟内开始勃起。兴奋会持续一整天。酒精饮料和高热量食物都不会影响补救措施的有效性。
结论
如果您过着正常的生活，坚持正确的饮食和饮食，并在复合物中使用传统医学的食谱，则可以在家中提高效力。此外，专家建议定期做爱以自然地维持睾酮水平。这样您就可以避免将来出现问题。